Seamos realistas: hacer scroll en Instagram es demasiado fácil, y es una gran manera de pasar el tiempo. Todos conocemos ese pánico de "¿de verdad han pasado dos horas? En algunos casos, una desintoxicación digital es necesaria, y tomarse un respiro de nuestras redes sociales está de más.
Borrar tu cuenta puede parecer desalentador: ¿cómo vas a pasar el tiempo? Por suerte, puedes hacerlo temporalmente para tomarte un breve descanso y volver a conectarte en cualquier momento. ¿Quieres saber cómo desactivar una cuenta de Instagram y disfrutar de una desintoxicación digital? ¡Vamos a ello!
Cómo desactivar tu cuenta de Instagram: Los beneficios
El mundo de las redes sociales es tan accesible desde nuestros teléfonos. Con unos pocos toques de pantalla, el mundo de los Reels, las Stories, los creadores de contenidos y los memes divertidos nos sumerge. Sin embargo, tomarnos un tiempo de distancia puede tener un impacto realmente positivo en nuestra salud mental. Estos son algunos beneficios de desactivar una cuenta de Instagram:
1. Mejora de la salud mental
Un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina analiza la conexión entre salud mental y redes sociales. Dice que las redes sociales "pueden estar relacionadas con signos y síntomas negativos de depresión, ansiedad y estrés". Si estamos ocupados con nuestros teléfonos, ¡no solemos hablar con nadie en la vida real! Por eso, puede llegar a ser muy aislante y solitario, lo que afecta a nuestras redes sociales en la vida real.
2. Menos dudas sobre uno mismo
Todos somos culpables de compararnos con algo o alguien que vemos en las redes sociales; ¡es demasiado fácil! No podemos negar que las redes sociales son malas para establecer estándares poco realistas de belleza o incluso de estilo de vida. Ojalá todos pudiéramos vivir como los influencers de Instagram. Sin ellas, somos libres de disfrutar de nuestras propias vidas y centrarnos en lo que hacemos.
3. Reconectar con la vida
A veces, es una sensación agradable sacar las narices de nuestros teléfonos y volver a conectar con la gente para interactuar en persona. Sin tu teléfono, puedes vivir el momento.
4. Menos problemas de seguridad
Los problemas de seguridad son un motivo habitual para desactivar una cuenta. ¿Crees que alguien tiene tu contraseña? Sea lo que sea, es posible que quieras eliminar tu cuenta de la aplicación por motivos de privacidad.
Puede que te ponga un poco nervioso desactivar tu cuenta de Instagram, pero en realidad puede que te beneficie más de lo que crees. Pero, ¿cómo desactivar las cuentas de Instagram? Sigue leyendo para descubrirlo.
Cómo desactivar Instagram en el teléfono
¿Quieres deshacerte de tu cuenta de Instagram? Es hora de volver a conectar con el mundo real?
Si tienes un Android o un IOS, puedes desactivarlo en la aplicación móvil con bastante facilidad. A continuación te explicamos cómo desactivar Instagram en tu móvil:
- En la aplicación, ve a tu perfil y toca las tres líneas de la esquina superior derecha.
- En la parte superior verás "Centro de cuentas", así que pulsa sobre él para abrir más opciones.
- Pulse en "Datos personales" y después en "Propiedad y control de la cuenta".
- Se abrirá "Desactivación o eliminación", así que toca ahí y elige la cuenta que quieras eliminar.
- Puedes eliminar tu cuenta por completo o desactivarla temporalmente.
- Instagram te pedirá que selecciones una razón por la que estás desactivando tu cuenta.
- Tendrás que volver a registrarte para cerrar el trato.
También puedes eliminar la aplicación para resistir la tentación de volver a registrarte.
Cómo desactivar Instagram en un PC
Si prefieres utilizar un PC, también puedes desactivar tu cuenta en él. Aquí te explicamos cómo desactivar una cuenta de Instagram en un PC:
- Instagram tiene una página "elimina tu cuenta", que te lleva directamente a la opción de borrarla.
- Sólo tienes que dar una razón de por qué quieres deshacerte de tu cuenta antes de pulsar "Eliminar".
Otra forma de hacerlo es
- Inicia sesión en Instagram y ve a "Más" y luego a "Ajustes".
- A continuación, haga clic en "Centro de cuentas".
- A continuación, puede hacer clic en "Datos personales" y "Propiedad y control de la cuenta" y luego en "Desactivación o eliminación".
- A continuación, confirma la cuenta de la que quieres deshacerte y verifica que eres tú introduciendo tu contraseña.
- Elija la razón por la que desea desactivar o eliminar su cuenta.
- Haz clic en "Continuar" y "Eliminar cuenta" para confirmar".
Cómo desactivar una cuenta de Instagram de forma permanente
Si quieres eliminar por completo tu cuenta, ¡puedes hacerlo! A veces, esto es mejor porque elimina la opción de reactivarla. Tentador, lo sabemos. A continuación te explicamos cómo desactivar la cuenta de Instagram de forma permanente en la aplicación:
- En tu perfil, abre la opción de configuración.
- Para ello, pulse sobre las tres líneas de la esquina superior derecha.
- Pulse "Centro de cuentas" en la parte superior.
- Haga clic en "Datos personales" y luego en "Titularidad y control de la cuenta".
- Pulse sobre "Desactivación o supresión" y elija el perfil que desea eliminar definitivamente.
- Elija la opción "Eliminar cuenta" y seleccione el motivo.
- Puedes iniciar sesión de nuevo, ¡y tu cuenta dejará de estar activa! ¡Adiós, Instagram, hola, mundo real!
¿Aún no estás listo para dar el paso? A continuación, te mostraremos cómo desactivar temporalmente las cuentas de Instagram.
Cómo desactivar Instagram temporalmente
¿Quieres tomarte un tiempo con la intención de volver a la aplicación? Tienes esta opción. Puedes eliminar tu cuenta durante un pequeño periodo de tiempo y volver a entrar cuando te sientas preparado. A continuación te explicamos cómo desactivar una cuenta de Instagram temporalmente:
- Siga el proceso de eliminación mencionado anteriormente, que le lleva a "Propiedad y control de la cuenta".
- Cuando estés allí, selecciona "Desactivación o eliminación" y elige tu cuenta.
- A continuación, pulsa en "Desactivar cuenta" para ocultar tu cuenta de Instagram. Permanecerá oculta hasta que vuelvas a iniciar sesión o la reactives en el Centro de cuentas. Así podrás disfrutar de un agradable descanso hasta que cambies de opinión.
Cómo saber si alguien ha desactivado su Instagram
Nadie recibe una notificación cuando otro usuario desactiva su cuenta de Instagram. Eso significa que tendrás que hacer un trabajo detectivesco para averiguar si alguien se ha despedido de la aplicación.
- Comprueba tus mensajes: Si ya no ves el nombre del usuario en tus DMs con él, es una señal inequívoca de que ha desactivado o deshabilitado su cuenta. En este caso, su nombre aparecerá como Usuario de Instagram.
- Prueba el modo incógnito: Abre una ventana privada del navegador y busca su perfil utilizando su URL (por ejemplo, instagram.com/username). Si no aparece, es que ha desactivado o eliminado su cuenta. Si aparece, es probable que te haya bloqueado.
Estas sencillas comprobaciones pueden mantenerle informado sin delatar sus sospechas.
Instagram ha desactivado mi cuenta: ¿Y ahora qué?
A veces, Instagram se te adelanta. En lugar de poder desactivar tu cuenta en tus propios términos, ellos han intervenido. En primer lugar, ¿por qué ocurre esto?
Instagram desactiva temporalmente las cuentas de Instagram cuando infringes sus condiciones de servicio. Esto se conoce como suspensión. Si cometes una infracción grave o desafías repetidamente sus condiciones de servicio, pueden desactivar permanentemente tu cuenta.
Si Instagram desactivó tu cuenta, lo único que puedes hacer es esperar. Espera a que termine la suspensión y asegúrate de eliminar cualquier contenido potencialmente dañino de tu página. Si crees que tu cuenta se inhabilitó por error, puedes ponerte en contacto con Instagram para apelar la suspensión. Puedes hacerlo a través del Centro de ayuda, o si has recibido un correo electrónico de Instagram, puedes seguir las instrucciones de apelación indicadas.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda Instagram en desactivar una cuenta?
Si envías una solicitud de eliminación de Instagram, ¡tienes 30 días para cambiar de opinión! Puedes volver a iniciar sesión y reactivarla. Después de 30 días, Instagram elimina la cuenta por completo, ¡y no tienes forma de volver! Sin embargo, si la echas mucho de menos, ¡puedes crearte otra cuenta y empezar de nuevo!
¿Se puede desactivar una cuenta de Instagram vinculada?
Sí, puedes desactivar una cuenta vinculada manteniendo activas tus otras cuentas. Solo tienes que pulsar en tu foto de perfil en la parte inferior derecha y seleccionar la cuenta que quieres desactivar. A continuación, pulsa en Configuración y privacidad, y luego en Centro de cuentas. Desde ahí, pulsa Detalles personales, luego Propiedad y control de la cuenta y pulsa Desactivación o eliminación. Selecciona la cuenta que quieras desactivar y pulsa Desactivar cuenta. A continuación, tendrás que confirmar y volver a introducir tu contraseña.
¿Cómo es un Instagram desactivado?
No podrás ver una cuenta de Instagram desactivada porque ya no está disponible en la aplicación. Sin embargo, si tenías un hilo de DM con la cuenta mientras estaba activa, su perfil aparecerá en tus DM como Usuario de Instagram.