Sejamos realistas: fazer scroll no Instagram é demasiado fácil e é uma óptima forma de passar o tempo. Todos nós conhecemos aquele pânico "Já passaram mesmo duas horas?"! Nalguns casos, é necessária uma desintoxicação digital e é preciso fazer uma pausa nas redes sociais.
Eliminar a sua conta pode parecer assustador - como é que vai passar o tempo? Felizmente, pode fazê-lo temporariamente para ter uma pausa de curta duração e voltar a iniciar sessão em qualquer altura! Quer saber como desativar uma conta do Instagram e desfrutar de uma desintoxicação digital? Vamos a isso!
Desativar a sua conta do Instagram: Os benefícios
O mundo das redes sociais é tão acessível a partir dos nossos telemóveis. Com apenas alguns toques no ecrã, o mundo dos Reels, Stories, criadores de conteúdos e memes engraçados submerge-nos. No entanto, tirar algum tempo pode ter um impacto muito positivo na nossa saúde mental. Aqui estão alguns benefícios de desativar uma conta do Instagram:
1. Melhoria da saúde mental
Um artigo da National Library of Medicine analisa a relação entre a saúde mental e as redes sociais. Diz que as redes sociais "podem estar relacionadas com sinais e sintomas negativos de depressão, ansiedade e stress". Se estivermos ocupados com os nossos telemóveis, não temos tendência para falar com ninguém na vida real! Por isso, pode tornar-se muito isolante e solitário, afectando as nossas redes sociais na vida real.
2. Menos dúvidas sobre si próprio
Todos nós somos culpados de nos compararmos com algo ou alguém que vemos nas redes sociais; é demasiado fácil! Não podemos negar que as redes sociais são más por estabelecerem padrões irrealistas de beleza ou mesmo de estilo de vida. Gostaríamos que todos pudéssemos viver como os influenciadores do Instagram! Sem isso, somos livres de desfrutar da nossa própria vida e de nos concentrarmos no que estamos a fazer.
3. Reconectar com a vida
Por vezes, é bom tirar o nariz do telemóvel e voltar a contactar com as pessoas para interacções pessoais. Sem o telemóvel, é possível viver o momento.
4. Menos preocupações com a segurança
As preocupações com a segurança são um motivo comum para desativar uma conta! Achas que alguém tem a tua palavra-passe? Seja qual for o motivo, talvez seja melhor retirar-se da aplicação devido a preocupações com a privacidade!
Pode sentir-se um pouco nervoso com a desativação da sua conta do Instagram, mas isso pode ser mais vantajoso do que pensa! Mas como desativar contas do Instagram? Continue a ler para descobrir.
Como desativar o Instagram no telemóvel
Quer livrar-se da sua conta do Instagram? Está na altura de se reconectar com o mundo real?
Se tiver um Android ou um IOS, pode desactivá-lo na aplicação móvel com bastante facilidade. Eis como desativar o Instagram no seu telemóvel:
- Na aplicação, vá para o seu perfil e toque nas três linhas no canto superior direito.
- Na parte superior, verá "Centro de contas", por isso toque nele para abrir mais opções.
- Toque em "Dados pessoais" e depois em "Propriedade e controlo da conta".
- Esta ação abre a opção "Desativação ou eliminação", pelo que deve tocar nessa opção e escolher a conta que pretende eliminar.
- Pode apagar a sua conta por completo ou desactivá-la temporariamente.
- O Instagram pedir-lhe-á que seleccione um motivo para desativar a sua conta.
- Terá de iniciar sessão novamente para fechar o negócio.
Também pode apagar a aplicação para resistir à tentação de se inscrever novamente!
Como desativar o Instagram num PC
Se preferir utilizar um PC, pode ainda assim desativar a sua conta nesse computador. Eis como desativar uma conta do Instagram num PC:
- O Instagram tem uma página "apagar a sua conta", que o leva diretamente para a opção de a apagar.
- Só precisa de dar uma razão para se livrar da sua conta antes de premir "Eliminar".
Outra forma de o fazer é:
- Inicie sessão no Instagram e aceda a "Mais" e depois a "Definições".
- Em seguida, clique em "Centro de contas".
- Pode então clicar em "Dados pessoais" e "Propriedade e controlo da conta" e depois em "Desativação ou eliminação".
- Em seguida, confirme a conta que pretende eliminar e confirme que é você, introduzindo a sua palavra-passe.
- Escolha um motivo pelo qual pretende desativar ou apagar a sua conta.
- Clique em "Continuar" e "Eliminar conta" para confirmar.
Como desativar uma conta do Instagram permanentemente
Se pretenderes ficar completamente de rastos e remover a tua conta, podes fazê-lo! Por vezes, isto é melhor porque elimina a opção de a reativar. É tentador, nós sabemos! Veja como desativar a conta do Instagram permanentemente no aplicativo:
- No seu perfil, abra a opção de definições.
- Para tal, basta tocar nas três linhas no canto superior direito.
- Toque em "Centro de Contas" na parte superior.
- Clique em "Dados pessoais" e depois em "Propriedade e controlo da conta".
- Toque em "Desativação ou eliminação" e, em seguida, escolha o perfil que pretende eliminar definitivamente.
- Escolha a opção "Eliminar conta" e seleccione o motivo.
- Pode iniciar sessão novamente, mas a sua conta deixará de estar ativa! Adeus, Instagram, olá, mundo real!
Ainda não está pronto para mergulhar de cabeça? A seguir, mostramos-lhe como desativar temporariamente as contas do Instagram.
Como desativar temporariamente o Instagram
Quer fazer uma pausa com a intenção de voltar à aplicação? Tens essa opção! Pode apagar a sua conta durante um pequeno período de tempo e voltar a entrar quando se sentir preparado. Veja como desativar uma conta do Instagram temporariamente:
- Siga o processo de eliminação mencionado acima, que o leva a "Propriedade e controlo da conta".
- Quando lá chegar, seleccione "Desativação ou eliminação" e escolha a sua conta.
- Em seguida, toque em "Desativar conta" para ocultar a sua conta do Instagram. Esta fica oculta até iniciar sessão novamente ou até a reativar no Centro de contas. Assim, pode desfrutar de uma boa pausa até mudar de ideias!
Como saber se alguém desactivou o seu Instagram
Ninguém recebe uma notificação quando outro utilizador desactiva a sua conta do Instagram. Isto significa que terá de fazer algum trabalho de detetive para descobrir se alguém deu um beijo de despedida na aplicação.
- Verifique as suas mensagens: Se já não vir o nome do utilizador nas suas DMs com ele, isso é um sinal infalível de que ele desactivou ou desactivou a sua conta. Nesse caso, o nome dele aparecerá como Usuário do Instagram.
- Experimente o modo de navegação anónima: Abra uma janela privada do browser e procure o perfil da pessoa utilizando o URL (por exemplo, instagram.com/username). Se não aparecer, é porque a pessoa desactivou ou apagou a conta. Se aparecer, é provável que a pessoa o tenha bloqueado.
Estas simples verificações podem mantê-lo informado sem revelar as suas suspeitas.
O Instagram desactivou a minha conta: E agora?
Por vezes, o Instagram é mais rápido do que nós. Em vez de poder desativar a sua conta nos seus próprios termos, eles intervêm. Antes de mais, porque é que isto acontece?
O Instagram desactiva temporariamente as contas do Instagram quando o utilizador viola os seus termos de serviço. Isto é conhecido como uma suspensão. Se cometer uma infração grave ou desafiar repetidamente os termos de serviço, a sua conta pode ser permanentemente desactivada, ou seja, banida.
Se o Instagram desactivou a sua conta, a única coisa que pode fazer é esperar. Aguarde que a suspensão termine e certifique-se de que remove qualquer conteúdo potencialmente prejudicial da sua página. Se pensa que a sua conta foi desactivada por engano, pode contactar o Instagram para recorrer da suspensão. Pode fazê-lo através do Centro de Ajuda ou, se tiver recebido um e-mail do Instagram, pode seguir as instruções de recurso apresentadas.
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Perguntas mais frequentes
Quanto tempo é que o Instagram demora a desativar uma conta?
Se enviar um pedido de eliminação do Instagram, tem 30 dias para mudar de ideias! Podes voltar a entrar na tua conta e reactivá-la. Ao fim de 30 dias, o Instagram elimina completamente a conta e não há forma de a recuperar! No entanto, se tiveres muitas saudades, podes criar outra conta e começar de novo!
É possível desativar uma conta do Instagram associada?
Sim, é possível desativar uma conta associada, mantendo as outras contas activas. Basta tocar na sua imagem de perfil no canto inferior direito e selecionar a conta que pretende desativar. Em seguida, toque em Definições e privacidade e, depois, em Centro de contas. A partir daí, toque em Detalhes pessoais, depois em Propriedade e controlo da conta e toque em Desativação ou eliminação. Selecione a conta que pretende desativar e prima Desativar conta. Em seguida, terá de confirmar e voltar a introduzir a sua palavra-passe.
Qual é o aspeto de um Instagram desativado?
Não será possível ver uma conta do Instagram desactivada porque já não está disponível na aplicação. No entanto, se tiveres uma conversa por DM com a conta enquanto esta estava ativa, o perfil dela aparecerá nas tuas DMs como Utilizador do Instagram.